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TimeGrid 时间方格是一款帮助用户对每日清醒时间进行可视化、科学规划的工具。它基于 Tim Urban 在《100 Blocks a Day》一文中提出的理念，将每天大约 16–17 小时（约 1,000 分钟）的清醒时间拆分为 100 个 10 分钟方格，以直观的网格形式呈现时间使用状况。用户通过点击或拖选方格，给不同活动分配时间，并在右侧统计面板实时查看分配结果，从而发现时间浪费与可提升之处，做出更符合自我价值的选择 。

概念渊源与核心思路

100 个时间方格的来源

每天 24 小时中，睡眠占据约 7–8 小时，剩余清醒时间约 16–17 小时，也就是大约 1,000 分钟。将这 1,000 分钟拆分成 100 个 10 分钟方格后，每个格子就代表了生命中一个宝贵的 10 分钟单元。通过这种方式，用户能够对自己的时间 “可视化”，进而更有意识地优化时间分配 。

概念传播与实践

这一思路最初由 Tim Urban 在 2016 年发表的文章《100 Blocks a Day》中提出 (Wait But Why)，随后获得广泛关注。Killzoneblog 对此进行了延展与解读，指出通过方格化追踪，可以清晰发现哪些时段被高效利用、哪些时段被浪费，从而针对性调整日常安排 。

使用指南与操作流程

设置与选择

起始时间调整：顶部时间选择器可设定一天的起始时刻，让可视化网格精准对应个人作息。

方格选取：单击方格分配单个 10 分钟，或拖拽选择多格，用于连续活动的规划 。

活动分配

分类标记：下拉菜单中包含工作、学习、运动、休闲、社交、用餐、通勤等预设类型，支持自定义与备注添加。

配色区分：建议为不同活动指定不同颜色，以便快速识别并提升规划效率 。

实时统计与洞察

右侧面板通过饼图和数据表格实时展示各类活动所占方格数量，帮助用户发现时间分配不均、过度或不足的领域，从数据驱动的视角优化日常安排 。

核心功能亮点

网格化视图一目了然

通过将清醒时间切割为 100 格，用户能够瞬间看清时间流向，不再“时间都去哪了”的迷茫。

简单易用无需注册

打开即用，所有数据本地存储，既保证隐私，又免除繁琐注册流程 。

数据化反馈

内置图表统计功能，让时间分配状况清晰可见，帮助用户发现潜在效率提升点与休息需求。

小贴士

关键信息展示：方格内可查看开始时间与活动类型，鼠标悬停可查看更多备注与细节。

灵活调整：若当天计划有变，可随时拖拽或点击修改已分配方格，保持灵活与高效并存。

回顾与复盘：每日结束后，回顾统计结果，记录心得体会，持续优化个人时间分配策略

通过 TimeGrid 时间方格的可视化呈现，用户能够直观认识到自己每天如何度过，并在数据支持下做出更符合自身价值与目标的时间分配，活出更有意义的人生。

如何使用/官网地址

地址：https://timegird.visualized.fun/